براتياهارا في اللغةالسنسكريتية प्रत्याहार و تعني حرفيا، “انسحاب، تراجع، نزوح”.

في اليوجا، الخطوة الخامسة من الخطوات الثمانية في أشتانجا يوغا (راجا يوغا)، وهي سحب الوعي من الحواس حتى يمكن توجيه الانتباه بالكامل إلى الداخل.

من اكتسب براتياهارا (سحب الحواس من الأشياء) سيتمتع بتركيز جيد.
عليك أن تسلك الدرب الروحي خطوةً خطوة، خطوةً خطوة. ابدأ بوضع أسس ياما، نياما، أسانا، براناياما، وبراتياهارا. حينها فقط سينجح بناء دارانا ودهيانا. – سوامي سيفاناندا

إذا كنت تريد السمادهي، فعليك أن تعرف جيدًا عملية التأمل.
إذا كنت تريد التأمل، فعليك أن تعرف بدقة طريقة التأمل.
إذا كنت تريد التأمل، فعليك أن تعرف تمامًا طريقة التأمل.
إذا كنت تريد التأمل، فعليك أن تعرف البراتياهارا.
إذا كنت تريد البراتياهارا، فعليك أن تعرف البراناياما.
إذا كنت تريد البراناياما، فعليك أن تعرف الأسانا جيدًا.
قبل البدء بممارسة الأسانا، يجب أن يكون لديك ياما ونياما.
لا فائدة من الانخراط في التأمل دون خوض مختلف الممارسات التمهيدية. – سوامي سيفاناندا